Becken entlasten??!!

[R5erlie]

Hi Mädels,

eine Frage habe ich noch??!!

Muß ja jetzt geraume Zeit liegen und der Doc im KH hat zu mir gesagt ich solle nichts machen was das Becken belastet! Darum meine Frage, wie soll ich mich denn nicht hinsetzen oder legen, so das ich das becken nicht belaste. Bin ein ewiger Schneidersitzhocker.

Manchmal wenn ich auf der Couch sitze, dann hab ich das Gefühl ich hätte nen Druck nach unten in der Sch*ei*de. Aber egal wer sich jetzt drauf konzentriert und sich mal bewußt hinsetzt wird merken das das völlig normal ist. ich hab halt zuviel Zeit..lach!

Trotzdem die Entlastungsfrage ist Interessant. Die jenigen die schon im Vorbereitungskurs sind oder waren...die müßte doch was wissen..oder???

Allen wünsche ich ein schönes Wochenende!!

Lieben Gruß Ina

[TinaundCJ]

Vielleicht Kissen unter den Popo im liegen und sitzen auf so einem Gymnastikball?

[daggi06]

Vermeide es möglichst, die Beine übereinander zu schlagen. Ist irre schwer, das entlastet aber schon.
Ansonsten wäre mir jetzt auch nur Kissen oder Sitzball eingefallen.
Baden oder Schwimmen sind gut für dich wegen der verminderten Schwerkraft.
Verzichte so weit es geht, schweres zu tragen. Heben aus der Hocke ist gut, auch für den Rücken.

Soweit meine Ideen
daggi

[Krümel 1]

Hey!

Das Becken entlasten? Tut mir leid, dass ich so doof frage, aber warum mußt du das Becken entlasten???

Oder meinst du den Bckenboden - also die Muskulatur???

Lg

[R5erlie]

Hallo,

mein FA hat mir gesagt, ich soll nichts machen, was das Becken belastet...inzwischen bin ich allerdings auch schon was schlauer...smile

Sachen wie "gehen" oder stehen...drücken bekanntlich nach unten und belasten somit das Becken, ebenfalls heben oder ähnliches..Bücken soll man ganz lassen...

Das das solche Auswirkungen haben kann, war mir auch nicht bekannt..aber bitte..jetzt bin nicht nur ich schlauer..ihr auch...lach!

Liebe Grüße Ina