beckenbodenübungen...

[Annette Karin]

...macht ihr so was? ich meine, privat, nicht im kurs...

[Annette Karin]

dann geh ich mal davon aus, dass das keiner hier zu hause macht... ?

[ѕтιηє]

also ich mach welche... anfangs ganz motiviert täglich...
mittlerweile alle 2-3 Tage... 

[Analena]

Öhm...also ich habe in der SS keine gemacht und mache auch jetzt nach der Entbindung keine  Mein Bauch sieht wieder aus wie vorher und inkontinent bin ich auch nicht geworden.
Im KKH kam mal ein Physiotherapeut und hat mir so ein paar Übungen gezeigt, aber die habe ich noch nicht einmal zu Haus gemacht 

[WüstenMami]

Also wir machen im GVK so sanfte Übungen - denn zu viel soll man ja vor der Entbindung nicht machen! Und die sind auch für daheim sehr empfehlenswert - und wenn ich daran denke mach ich es hin und wieder auch... aber nicht oft und nicht viel und nicht mehr....
Aber danach ist es sehr wichtig!!! (Auch wenn manche scheinbar ohne davonkommen  - das ist ja schön nur leider nicht bei jedem so)
Meine Hebamme meinte nach der Geburt ist es wichtig sofort damit zu beginnen und mindestens 50 Mal am Tag da unten alles an - und entspannen usw...

[•·.·´Easy6`·.·•]

In der ss hab ich auch keine gemacht....Seit gestern hat mein Rückbildungskurs begonnen und ich habe gemerkt wie ausgeleiert mein Beckenboden ist. Ich versuche nun die Übungen mehrmals die Woche auch zu Hause zu machen....