Ischias-Beschwerden

[prinzessinzwerg]

Hallo

Ich brauch mal einige Tipps. Ich hab seit ungefähr einer Woche häufig Rückenschmerzen, die bis ins Bein ziehen. Manchmal kann ich kaum laufen.

Ich versuch mich zu schonen, aber so richtig will das mit nem Kleinkind, Haushalt und Arbeit auch nicht klappen. Mein Mann nimmt mir eigentlich schon echt viel ab...

Hat wer einen ultimativen Tipp? Kann ich mir da einfach n Wärmepflaster draufkleben? Ich hab auch was von Dehnungsübungen gelesen, aber keine Anleitung gefunden.

Danke schonmal

[Stephanie]

Mir hat die Akkupunktur super geholfen... Frag mal deine Hebamme...

Gute Besserung

[suse]

Hallo, habe auch sehr oft Ischias-Beschwerden, mal links, mal rechts bis ins Bein runter. Probier's doch mal mit einem eingewickeltem Eisbeutel oder Gel-Beutel, Eiswürfel etc. Diese dann auf die schmerzende Stelle legen - also dort, wo der Schmerz ausstrahlt. Wirkt Wunder! Den Tipp habe ich von meinem Bruder (Arzt).

[youliz]

Es gibt ne Yoga-Übung, die helfen soll:

Langsitz
Lebensnervstreckung
Beine grätschen, ausatmend mit gestrecktem (!) Oberkörper nach vorne neigen, Hände auf den Beinen (wenn du magst, mit jeder Ausatmung ein Stück weiter nach vorne "krabbeln").

Gute Besserung!

[beere]

hallo,
ich habe das selbe problem. meine hebi hat mir hypericum-öl von weleda empfohlen. wenn das nicht hilft, soll ich nächste woche zur akupunktur.

LG und gute besserung, beere

[prinzessinzwerg]

Lustigerweise gehts wieder, seit ich bei der Hebamme war und da gejammert habe

Aber Baby hat sich auch etwas gedreht, vielleicht liegts ja daran.