Rauchen

[Heike+Max+Lena]

 hey mädels!

ich muss jetzt mal mit dem thema anfangen. ich hab das gefühl, dass ich drüber reden muss, weil ich im leben nicht dachte, dass mir das aufhören so schwer fällt.
als ich vor 7 jahren mit max schwanger war, hab ich zwar erst ende 3. monat aufgehört (ja schlagt und steinigt mich) aber da ging das von einer sekunde auf die andere. und mir ist das gar nicht schwer gefallen.

jetzt gehts mir tierisch auf die nerven.  ich weiß nicht der wievielte versuch das jetzt ist in den letzten 5 wochen.
ich sehe voll und ganz ein, dass das sein MUSS und ich will das ja auch. aber das ist horror 
liegts dran dass mit langweilig ist, da ich momentan zu hause bin. gut hausarbeit ist nicht langweilig und auch nie zu ende, aber man kann sich seine zeit doch anders einteilen als auf arbeit-bei max damals hab ich bis zum schluss gearbeitet da war ich abgelenkt.

fühlt irgendjemand mit mir oder werd ich jetzt mit verachtung gestraft??

heike 

[sanigirl]

Ich verurteile dich nicht. Ich weiß wie schwer das is. Okay, mir persönlich is es beide mal leicht gefallen. Aber ich kenne viele Mädels, denen das sehr schwer fiel. Unter anderen meine Schwester. Den ersten Tip, den ich dir geben kann: Verbanne alles was mit rauchen zu tun hat aus deinem Umfeld. Werf Kippen und Feuerzeuge, Aschebecher und Co. sofort weg. Und dann stecke das Geld, wofür du Zigaretten kaufen würdest in eine Sparbüchse und gönne dir davon regelmäßig was schönes. Ein Kleidungsstück, Nagelstuio, Kosmetik etc.

Ansonsten bitte dein Umfeld, nicht in deiner Gegenwart zu rauchen!

Hast du eine Hebi? Die kann dir sicher auch noch einige Tips geben.

Alles Liebe!

Claudi

[Absolutely]

Ich wollte auch grad den Tipp mit der Hebamme geben.
Ich hab da keine Erfahrung mit, aber ich denke vielleicht hilft Akupunktur?!

[Heike+Max+Lena]

puh, danke, dachte hier kommen jetzt nur steinigungen.

ich hatte damals vor der geburt von max nur telefonischen kontakt mit der hebamme.
zahlt das die kk wenn man schon so viel früher ne hebi hat?

[Heike+Max+Lena]

rücksicht nehmen, naja nicht ganz so einfach. mein mann wollte eigentlich mit aufhören-eigentlich  aber das kommt wohl noch. er sagt, entweder rauchen oder fitness-studio. weil sonst die kilos wieder hoch gehen. und da das fitness-studio noch wegen nem wasserschaden geschlossen hat, hat er wieder angefangen.   

[sanigirl]

Dann muss dein MAnn eben VOR der Tür rauchen!!!

[Absolutely]

Das würde ich auch sagen-ab mit ihm vor die Tür !

Und ja, das zahlt die KK!

[Suna_Lou]

Gesteinigt wird hier niemand  Ich habe auch jahrelang geraucht, aber als klar war, dass ich wieder schwanger werden wollte, habe ich natürlich noch vor dem ersten Üben damit aufgehört. Das viel mir auch nicht leicht, aber die Gesungheit von meinem Baby war mir einfach viel wichtiger als mein Bedürfnis zur Kippe zu greifen.

[Heike+Max+Lena]

wenn bei uns geraucht wird, dann sowieso nur VOR der tür. es gibt nichts ekelhafteres wie kalten rauch am nächsten morgen. nee, nee meine wohnung bleibt rauchfrei.

[Centa83]

Das ist schon mal gut, dass nicht in der Wohnung geraucht wird.

Wie kann Dir langweilig sein, wenn Du schon ein Kind daheim hast? Soll ich Dir mal Nick rüber schicken? 

Suche Dir doch einfach eine Beschäftigung oder überwinde den inneren Schweinehund und gehe spazieren wenn Dich das Bedürfnis nach ner Kippe packt. Viel spazieren gehen soll ja gut sein inder Ss 

Aber ok, das ist einfach gesagt. Ich kann mich bei dem Wetter jetzt auch gar nicht aufraffen spazieren zu gehen.

Ich war schon immer eine Genuss Raucherin und konnte aber immer von jetzt auf gleich aufhören, daher kann ich das nicht so wirklich nachvollziehen, dass man es fürs Baby nicht schafft darauf zu verzichten 
Wenn das Kind auf der Welt ist und es dann irgendwelche Gebrächen hätte und sei es "nur" ein schlechtes Immunsystem würde ich mir ständig rießige Vorwürfe machen. 

[Mausal]

Rauchen aufzuhören ist wirklich nicht einfach. Es ist und bleibt einfach eine Sucht.
Hab vor ca. 2 1/2 Jahren aufgehört, aber aus dem Grund weil es mir nicht mehr geschmeckt hat und nicht weil ich musste. Somit hatte ich auch nie das Problem, dass ich ne alternative gebraucht habe, viele greifen ja dann zu Süßigkeiten etc., und hab auch nicht zugenommen.

Das Bedürfnis nach ner Zigarette hat man immer mal wieder und ich glaube, dass wird man auch nach Jahren nicht los. Doch so schnell wie es kommt ist es auch wieder weg.

Aus "langeweile" rauchen ist leider wirklich mehr als schlecht. Würde viell. versuchen, mich dann abzulenken und irgendwas anderes zu machen, meinetwegen auf nen Kaugummi oder so zurück greifen oder wenn du ja schon ein Kind hast, etwas spielen.

Du wirst sehen, nach ein paar Wochen wirst du den gestankt von Zigaretten als eklig empfinden wenn dein Mann vom rauchen rein kommt, mir geht es heut noch so 

Das Geld wirklich auch sparen, man kann sich dann  was schönes kaufen und man staune nicht schlecht, was dabei wirklich zusammen kommt 

Du schaffst das schon, einfach nicht aufgeben und immer immer wieder nicht mehr rauchen. Du tust es ja nicht für dich, sondern für dein gesundes Kind 

[Heike+Max+Lena]

ihr seit süß! hatte gar nicht mit so viel zuspruch gerechnet.

für mich war es auch selbstverständlich auf zu hören, umso überraschter war ich, dass es nicht wie damals funktionierte.

langweilig, nicht wirklich. aber nach dem stress der letzten wochen genieße ich den vormittag zum teil auf der couch und für gewöhnlich gehe ich in der werbepause oder nach nem kapitel im buch gern eine rauchen. max ist im kiga vormittags und wenn er dann daheim ist, dann ist legozeit  vor dem abendessen bekomm ich den zu keinem spiel überredet. da braucht er erstmal seine ruhe vom kiga. ich darf mich gern zu ihm setzen, aber nur damit er net allein ist. 

habt ihr alle sofort aufgehört? oder hat noch jemand solche probleme wie ich-los outet euch-will nicht alleine auf den leidensweg des aufhörens 

heike

[feuerwehrengel]

@heike-max: ich kann das absolut nachvollziehen...habe am anfang der ss noch zwei zigaretten geraucht (heimlich wie ein teenager) , aber irgendwie plagte mich das schlechte gewissen mit jeder zigarette...das war am ende so doll, dass ich aufgehört habe...mein freund raucht auch nicht mehr in meiner nähe und meine freunde nehmen auch rücksicht und wechseln den raum oder gehen raus, denn riechen kann ich es momentan nicht...nicht weils eklig ist, sondern weil ich dann eine will!!!! aber es wird langsam besser...ich glaube es ist nur noch die psyche...man hat ja so mómente wo man früher eine geraucht hat aus ritual...naja und nun lenke ich mich in solchen momenten einfach anders ab....

[Heike+Max+Lena]

@feuerwehrengel:
wie lenkst du dich denn ab? brauch nen schlachtplan der funktioniert.
vielleicht mach ich mich aber auch zu heiß und es klappt wie bei  max irgendwann demnächst von ganz alleine. ich glaub der druck den ich mir grad mache ist nicht grad förderlich.
danke
lg heike

[feuerwehrengel]

@heike-max: du wirst lachen, aber ich springe dann auf und ordne die bücher im bücherschrank neu , räume den kleiderschrank mal aus und wieder ein, wische die küchenschränke aus, naja ich hab sogar schon den werkzeugschrank meines freundes neu sortiert...also so ne arbeiten wo man sich konzentriert und ne weile bschäftigt ist...hihi...hilft mir ganz gut...

[Sonina]

Ich geselle mich zu dir Heike... Ich habe immer gesagt, wennn ich irgendwann mal ein Baby möchte höre ich sofort auf zu rauchen. Hmm  nuja.. leichter gesagt als getan... Als wir angefangen haben zu üben habe ich mal meinen Kippenkonsum auf 4-6 Zigaretten reduziert, dachte mir, es ist einfacher etwas langsamer aufzuhören... Da es dann so gut wie sofort eingeschlagen hat und ich schwupps schwanger wurde, hatte bzw habe ich da so meine liebe Müh und Not damit.
Ich hielt am 22.12. einen positiven Test in den Händen und habe dann bis Ende Dezember 3-4 Zigaretten am Tag geraucht. Danach eine am Tag....meist abends. Ich dachte mir..  Irgendwann wird sich auch diese eine Kippe am Tag auch in Luft auf lösen.
*Riesenseufzer* aber irgendwie hänge ich noch an dieser einen Genuss-Ritualkippe abends, meist wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, oder nach dem Abendessen... Ich habe jedesmal danach ein tierisch schlechtes Gewissen, aber lassen kann ichs dann doch nicht.

Interessanterweise kann ich es gut aushalten wenn neben mir geraucht wird. Also auf Arbeit z.B begleite ich meine Kollegen nach wie vor gerne nach draußen zu iherer Rauchpause um ein wenig zu quatschen. Das macht mir nichts aus und es fehlt mir auch nichts... auch wenn mein Mann in der Küche raucht, oder Besuch da ist... solange mir nicht das ganze Wohnzimmer zu gequalmt wird, habe ich damit überhaupt keine Probleme..  aber wehe es geht auf den Abend zu...  so zwischen 19 und 21 Uhr...  

Ich habe das auch mit meiner FA thematisiert...  sie meinte, es ist ihr lieber ich rauche im Moment diese eine Zigarette abends noch, als dass ich die ganze Zeit wie von der Tarantel gestochen, nervös im Kreis renne... Sie ist der Meinung, dass wenn ich sowieso ein schlechtes Gewissen habe, ich die Finger von der einen Kippe spätestens dann lassen werde, wenn das Kleine mich zu treten anfängt, und ich spüre was da in meinem Bauch heranwächst
Ich hoffe sie hat recht... und nu dürft ihr mich alle steinigen *sichuntersützendundverstehendnebenHeikestellt*

[Suna_Lou]

Ich habe ja wie gesagt schon vor dem schwanger werden aufgehört, aber da hatte ich immer mal wieder das Bedürfnis nach einer Zigarette. Aber seit ich schwanger bin, könnte ich brechen wenn ich den Rauch nur rieche. Das ist natürlich ein super Vorteil, so werde ich also niemals auch nur dran denken mal wieder eine anzuzünden. Ich ekel mich so dermassen vor diesem Kippenrauch, das gibts gar nicht. Und mein Mann würde auch ganz schön meckern, wenn ich nur 1x an einer Kippe ziehen würde. Der würde ewig nicht mehr mit mir reden und mir ein super schlechtes Gewissen einreden. (Hat er ja auch Recht)
Aber ihr schafft das schon Mädels. Immer dran denken, eine Kippe lässt euer Baby ca. 30 Min. schlechter "Luft bekommen" im Bauch. So hat es jedenfall meine FÄ gesagt.

[Heike+Max+Lena]

es ist ja schon wesentlich weniger geworden. wenn ich dran denke was ich sonst so am tag verqualmt habe 

@suna_lou schick mir das gefühl mal rüber

@ sonina: hab auch extrem reduziert, hab auch mal nen tag wo ich keine "brauche", aber wie du schon sagst, manche sind halt standart. meine MUSS ist die frühs mit der tasse tee und abends nach dem essen, bzw. wenn mein ruhiger teil beginnt (knirps im bett, hausarbeit erledift etc.)

@ feuerwehrengel: *grins*
will mich ja nicht rausreden, aber da ich schon ne weile zu hause bin und wenn ich nicht in der weiterbildung war ne menge zeit hatte, hab ich das alles schon gemacht. 
aber ich werds als vorbild nehmen.

danke mädels

[Bahia]

Das ist auch so! Das mit dem schlechter "luft" bekommen.

Ich gucke heute Abend mal, ich habe irgendwo ein Buch, wo die ganze Entwicklung im Mutterleib aus der Sicht des Babys beschrieben ist, wie es fühlt, wenn Mama raucht oder feiern geht oder sich den Bauch massiert etc.. Positives und Negatives.
Die Episode mit dem Rauchen war dermaßen schockierend, dass ich sofort aufgehört hätte, wenn ich zum Zeitpunkt des schwanger werdens noch geraucht hätte.
Wenn ich das finde heute Abend, dann tippe ich es ab. Vielleicht hilft es Euch!

Mir selbst geht es wie Centa. Ich habe schon lange aufgehört, was mir glücklicherweise sehr leicht fiel. Daher kann ich das Problem nicht wirklich nachempfinden aber ich würde es mir niemals verzeihen können, wenn ich irgendwas riskieren würde, was dem Baby nicht gut tut.
Da verzichte ich lieber auf einiges, was z.T. auch schwer fällt. Ist ja nicht nur Rauchen, was schadet.
Bei mir sind es eher Dinge wie Extremsport oder nicht wie jeden Winter 4 Wochen in die Tropen fliegen zu dürfen oder die Tatsache, dass ziemlich alles was ich nicht mehr essen darf mein Lieblingsessen war z.B.

Und Ihr würdet doch auch nie (ich zumindest auch nie) ein Glas Sekt trinken, nur weil es gerade etwas zu feiern gibt und es sooooo gut schmeckt, oder?

Ich suche nachher das Buch...

[Suna_Lou]

@ Heike: Vllt. habe ich auch dieses Gefühl, weil schon eine SS schief gegangen ist. Damals habe ich auch noch geraucht, bis ich erfahren hab, das ich schwanger bin. Dann habe ich auch SOFORT aufgehört. Diesmal habe ich mir gesagt, ich höre schon auf, BEVOR ich schwanger bin. Und ich hatte auch noch einen Grund. Mein Freund und ich sind im September zusammen gezogen und er ist absoluter Nichtraucher. Ich wollte ihm den ganzen Zigarettenqualm nicht antun. Es riecht ja alles, selbst wenn man nicht in der Whg raucht. Und da hab ich gesagt, ich hör für meinen Schatz auf und für die anstehende SS. Und im Januar war ich dann schwanger und super stolz das ich es wirklich durch gehalten habe.

[Silke-und7-Marlene]

Hallo Heike!

Ich kann es auch nachvollziehen. Ich wurde ja nicht unbedingt bewusst schwanger, hab also auch bis zum Test hin geraucht. Witzigerweise dachte ich mir immer, wenn ich weiß, dass ich schwanger bin, hör ich auf, weil ich das meinem Kind nicht antun kann, dass es einfach ungewollt mit mir mitrauchen muss. Und tatsächlich hab ich es geschafft, es fällt mir nach wie vor schwer - denke z.B., dass ich wieder anfange, wenn ich abgestillt habe :-)

Weißt du, wie ich es schaffe? Ich stelle mir bildlich vor, dass sich mein kleiner Bauchzwerg bei jedem Zug an der Zigarette zusammenkrümmt und das Gift der Zigarette 1:1 in den Körper bekommt. Das hält mich davon ab - vielleicht hilft es auch bei dir!!

Ich halte dir die Daumen, dass du es schaffst! Jeder Tag ist ein gewonnener Tag ohne Zig. für dein Baby.

LG Silke

[Bahia]

Sorry, ich kann die Stelle in dem Buch nicht wiederfinden.
Aber da stand etwas wie: "wenn mami raucht, habe ich das gefühl, nicht mehr atmen zu können und keine luft mehr zu bekommen, alles in mir zieht sich zusammen und ich höre für eine weile auf zu wachsen und zu denken..."
Auf jeden Fall gar nicht schön

[jaceny]

Ich war vor der Schwangerschaft auch eine starke Raucherin.
Aber für mich stand immer fest, teste ich einmal positiv wars das mit dem Rauchen. Das habe ich mir geschworen!
Und so war es, die erste Woche fiel mir hart,die darauffolgenden auch.
Denn mein Mann raucht auch heute noch, aber er nahm Rücksicht -> Rauchte nie vor mir.
Und im Haus wurde noch nie geraucht,genauso wie Auto.
Aber immer wenn wir weg waren wo es noch ging, rauchten alle. Es nahm zwar jeder Rücksicht und ging weg, plötzlich saßs ich alleine am Tisch und musste warten bis die Raucher wieder kamen,... ich war dann meist angepisst.

Was dir genau hilft, weiss ich nicht. Aber ich finde dein Mann sollte erstens wegen dem Baby und wegen dir Rücksicht nehmen, muss ja nicht sein,...

Es gibt aber auch ein tolles Buch übers Rauchen aufhören hab ich mal gehört weiss nur leider nicht, wie es heißt :-(
Akkupunktur,Entspannungsübungen,viel Bewegung/frische Luft, einfach was mit deiner "Langweilzeit" zu überbrücken.

Dann habe ich mich immer in mein Baby reinversetzt wie es wäre wenn ich rauchen würde usw.

Ich drücke dir die Daumen das du es schaffst, der Wille ist schonmal da und das find ich super

[sternchen 68]

Jetzt könnt Ihr mich steinigen, den ich finde Rauchen in der Schwangerschaft einfach unverantwortlich. Und da gibt es für mich auch keine Ausrede, ich bin der Meinung das man seinem Kind zu liebe sofort aufzuhören hat wenn man weiß das man Schwanger ist. Ich habe auch sofort aufgehört zu rauchen, als ich den positiven Schwangerschaftstest in der Hand hielt. Es ist was anders seine Gesundheit zu gefährden, aber so gefährde ich die Gesundheit meines Kindes für das ich Verantwortung habe.

[Old_Giraffe]

ich kann mir auch vorstellen, dass es sehr schwer ist, weil rauchen eine sucht ist.

aber ich habe im krankenhaus zwei "raucherbabys" auf der intensivstation gesehen - von daher kann ich euch nur den tipp geben, euch zu vergegenwärtigen, dass euer baby möglicherweise enorme startschwierigkeiten habt, wenn ihr nicht aufhört.

mir wäre einfach das risiko zu groß, dass das kind schäden davonträgt. vielleicht hilft ja eine schocktherapie, also ganz bewusst sich mit den folgen konfrontieren.