Verstopfung......was hilft?

[TNT...oioioi!]

nur kurz - habe das hier nur ueberflogen, falls ich mich hier wiederholen sollte:

1. eisen fuehrt zu verstopfung (deswegen nehme ich KEIN eisen nach der enrbindung - DAS tat weh !)
2. diese zaepfchen (glycerin...) macht den stuhl nur weich, das "rausflutschen" wird leichter, wegen gleiteffekt
3. wer keine medikamente (lactulose..) nehmen will .............ausser magnesium........was auch und immer hilft: quellstoffe, wie zum bsp leinsamen (wichtig: viel trinken) - man kann die leinsamen auch in einen glas milch vorquellen lassen.
milchzucker wirkt auch abfuehren, aber das ist das selbe prinzip wie bei lactulose. lactulose kann man auch bei der ss eigentlich getrost nehmen